Trainer-B-Breitensport Ausbildung im Tessin

Lukas bringt Druck auf die Füße in Chironico

Ende April gings für eine Woche ins schöne Tessin. Engagierte Trainer-C aus dem Breitensportbereich hatten sich für das Modul 2 „Bouldern“ im Lehrgang 1 der Ausbildung zum B-Trainer entschieden. Cresciano und Chironico geben hierfür eine ideale Area ab, wenngleich es meist zu heiß war um wirklich an kleinen Griffen anzugreifen… dennoch verlief die Woche sehr zufriedenstellend, denn es blieb komplett trocken und wir waren viel im Gelände unterwegs…

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Wettkampfberichte…

Photo: Marcel Berg

Ein Bericht auf der Homepage der IG Klettern München mit ein paar netten Photos (u.a. von Silja).

Außerdem noch ein Bericht zum Kitzbouldercup, an dem Moni und Sarah teilnahmen.

Auf Monis und Sarahs Blog gibts auch noch einen netten Clip dazu.

Kitzvideo-Damenfinale auf bergleben.de…

Viel Spaß beim Lesen und Anschauen… 🙂

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Moni macht in Kitzbühel im Finale Platz 5

Das Finale war dann doch genau nach Monis Geschmack. Der Tennisarm hatte sich wieder beruhigt und so konnte Moni mit einem ausgezeichneten 5. Platz als beste Deutsche abschließen. Sie liegt damit auf der deutschen Bouldergesamtrangliste wieder auf Platz 2, nachdem sie verletzungsbedingt auf dem ISPO-Bouldercup im Januar nicht starten konnte. Sarah dürfte sich mit ihrer hervorragenden Leistung und dem 7. Gesamtplatz in der deutschen Rangliste unter die ersten 10 geschoben haben. Gratulation!

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Moni ist im Finale!

Wie gestern vermutet haben die österreichischen Mädels heute nix anbrennen lassen. Platz 1-4 ist im Halbfinale an die Favoritinnen Stöhr, Saurwein, Bacher und Brunner gegangen. Dann jedoch kommt schon eine wie ausgewechselt aufkletternde Monika Retschy. Dann Kathrin Lau und ganz knapp dahinter Sarah, die „ein bischen Schmarrn im HF“ lt. eigener Aussage gemacht hat und deshalb denkbar knapp an der Finalteilnahme vorbeigerutscht ist. Dennoch Platz 3 bei den deutschen Damen ist ihr damit sicher. Sammy hat sich mit einem sehr guten 13. Platz behaupten können und liegt damit in der deutschen Wertung auf Rang 7 (bei den Herren!).

Um 18.30 Uhr startet das Finale, drücken wir Moni die Daumen!

Ergebnisse live…

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Sarah bouldert in der Kitzcupquali auf Platz 2

Ein deutscher Bouldercup findet diesjährig wieder in Zusammenarbeit mit dem ÖAV in Kitzbühel („Kitzcup“) statt. Dort startet die deutsche und die österreichische Wettkampfelite gemeinsam. Moni hatte von Anfang an Schmerzen im Ellbogen (Tennisellbogen) und konnte nicht richtig stützen, was sie ziemlich mitnahm, dennoch kam sie mit Platz 9 ins morgige Halbfinale. Sammy boulderte mit einer soliden Leistung unter 60 Herren auf Platz 15 und ist damit ebenfalls im Halbfinale dabei. Bei Sarah lief es optimal: sie qualifizierte sich mit 5 Tops auf Platz 2 direkt hinter Weltspitzenbouldererin Anna Stöhr. Wenn sie noch einmal so einen guten Lauf im Halbfinale hat, dann könnte sie ins Finale gelangen. Ich drück ihr die Daumen!

Bei mir lief es auch gut. Die Boulder waren intelligent geschraubt, eigentlich nicht so schwer, sondern durch kleine Feinheiten justierbar. Dennoch hatten sie zu 90 % eine gewisse Ähnlichkeit. Dynamisch-athletische Starts (gut für Große wie mich) bis zum Bonus, dann Rythmuswechsel (an sich sehr gut) und jedoch fast durchwegs extrem knielastige Positionen (gut für Kleinere und für sehr Bewegliche) bzw. größenfeindliche Griff-Trittkombinationen. So habe ich fast alle Bonusgriffe vergleichsweise schnell abgeholt, konnte jedoch oben, wenn die Knie quietschten bzw. wie üblich für mich als Großen die Griffe offen wurden, nicht mehr mobilisieren/halten. Es bremst mich mental, wenn ich als Großer (kommt regelmäßig vor) durch zu hohe Tritte und offene Griffe rausgedrückt werde. Das „Große-Rausdrücken“ in Kombination mit Gefahr für die Knie ist für mich nicht akzeptabel, ich werfe meist sofort (kommen gefährlichen Sturzpositionen noch dazu, protestiere ich auch mal gut hörbar, war heute aber nicht der Fall) das Handtuch. Dennoch hat es mir sehr viel Spaß gemacht, denn ich sehe Wettkämpfe nicht als verbissenes Zwangsklettern sondern als Bereicherung meines Kletterlebens (Flash- und On Sight-Lehrstücke) an!

Ergebnisse…

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Geschützt: Klettertyp: Eindrehkletterer

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Geschützt: Klettertyp: Frontalkletterer

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einfache Grundtechniken: Eindrehen

Zu den einfachen Grundtechniken werden im Allgemeinen u.a. Fußwechsel, Frosch, langer Arm, KSP-Verlagerungen (Vorbereitungsphase)/“Freimachen“, Stützen/Stemmen/Spreizen, Piazen, offene Türe und Eindrehen, bisweilen auch die einfachen Dynamos gezahlt. Während man z.B. den Frosch relativ schnell erlernen und auch sogleich im Klettern anwenden kann ist das bei der offenen Tür und insbesondere dem Eindrehen und den Dynamos nicht so einfach. Insbesondere Eindrehen und Dynos sollten viel geübt werden, um im Kletterfluß intuitiv eingesetzt, eine effektive Wirkung zu entfalten. Gerade das Eindrehen (Fuß und Arm ziehen „gegengleich“) fällt vielen Anfängern sehr schwer, da es dem gewohnten „Passgang“ (= Fuß und Arm drücken/ziehen gleichSeitig) widerspricht. Selten daß ein „Passgang“ zwingend ist. Im Prinzip: je überhängender, desto mehr ist Eindrehen gefordert. Seitgriffe begünstigen Eindrehen ebenso. In den oberen Graden herrschen überwiegend eingedrehte Bewegungsabläufe und eingedrehte Positionen (bzw.  Abwandlungen davon) vor. Deshalb ist es durchaus sinnvoll auch als Anfänger mit der Verinnerlichung (variiertes Üben) des Eindrehens zu beginnen.

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Silja im Wettkampffieber

Silja, meine jüngste Tochter (Jg. 03), hat 2009 schon spaßeshalber auf der 7. Münchner Stadtmeisterschaft in Thalkirchen mitgemacht. Zum IG Kinderklettercup am 18.04. im Heavens Gate in München hatte sie sich vorgenommen zu siegen. Als jüngste Teilnehmerin gewann sie diese Climbingsession bei den 6- bis 8- jährigen Mädchen. Aber auch so war es wirklich ein sehr schöner Wettkampf. Mit einer Aufteilung in Teams, die von einem extra Trainer betreut wurden, hatte der Wettkampf ein kindergerechtes Ambiente. Neid und Konkurrenz hatten keine Chance. Ein gemeinsames Grillfest zum Abschluß sorgte für beste Stimmung bei der Siegerehrung. Jedes Kind erhielt eine Urkunde und einen Preis. Es hat, denke ich, allen Teilnehmern (und den Eltern) sehr viel Spaß gemacht!

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weiterer Bericht zur Sportlerehrung

Sportlerehrung München 2010 Medaille

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