Apr 10
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Zu den einfachen Grundtechniken werden im Allgemeinen u.a. Fußwechsel, Frosch, langer Arm, KSP-Verlagerungen (Vorbereitungsphase)/“Freimachen“, Stützen/Stemmen/Spreizen, Piazen, offene Türe und Eindrehen, bisweilen auch die einfachen Dynamos gezahlt. Während man z.B. den Frosch relativ schnell erlernen und auch sogleich im Klettern anwenden kann ist das bei der offenen Tür und insbesondere dem Eindrehen und den Dynamos nicht so einfach. Insbesondere Eindrehen und Dynos sollten viel geübt werden, um im Kletterfluß intuitiv eingesetzt, eine effektive Wirkung zu entfalten. Gerade das Eindrehen (Fuß und Arm ziehen „gegengleich“) fällt vielen Anfängern sehr schwer, da es dem gewohnten „Passgang“ (= Fuß und Arm drücken/ziehen gleichSeitig) widerspricht. Selten daß ein „Passgang“ zwingend ist. Im Prinzip: je überhängender, desto mehr ist Eindrehen gefordert. Seitgriffe begünstigen Eindrehen ebenso. In den oberen Graden herrschen überwiegend eingedrehte Bewegungsabläufe und eingedrehte Positionen (bzw. Abwandlungen davon) vor. Deshalb ist es durchaus sinnvoll auch als Anfänger mit der Verinnerlichung (variiertes Üben) des Eindrehens zu beginnen.