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Schlagwort: Frau

  • Wettkampftraining mit Kindern & Jugendlichen

    Sonja Schade erläutert Wettkampftaktik
    Sonja Schade erläutert Wettkampftaktik

    Zusammen mit Sonja Schade leitete ich am vergangenen Wochenende eine Fortbildung für Trainer C zum Thema Wettkampfklettern mit Kindern & Jugendlichen. Das Fortbildungsthema hatte ich vorgeschlagen, denn der Boom im (Wettkampf-)Klettern müßte eigentlich eine erhöhte „Nachfrage“ nach passenden Fortbildungen erbringen. Ich lag richtig mit meinem Riecher. Die Veranstaltung bedurfte noch eines zweiten Leiters (eben Sonja Schade). Sonja ist, ähnlich wie ich, sehr breit aufgestellt: aus dem Alpinklettern stammend hat sie spät aber recht erfolgreich (u.a. Halbfinalteilnahme bei Worldcups) ihre persönliche Begabung für das Wettkampfklettern entdeckt. Natürlich ist die diplomierte Sportlehrerin auch beim Sportklettern und Bouldern am Fels ganz stark unterwegs. Sympathische und sehr interessierte Trainer waren mit hohem Interesse bei der Fortbildung dabei. Fast alle Teilnehmer hatten ganz konkrete Pläne zum Aufbau/Intensivierung von Wettkampftrainings in ihrer Region. Es geht voran…

  • Geschützt: Klettertyp: Eindrehkletterer

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  • einfache Grundtechniken: Eindrehen

    Zu den einfachen Grundtechniken werden im Allgemeinen u.a. Fußwechsel, Frosch, langer Arm, KSP-Verlagerungen (Vorbereitungsphase)/“Freimachen“, Stützen/Stemmen/Spreizen, Piazen, offene Türe und Eindrehen, bisweilen auch die einfachen Dynamos gezahlt. Während man z.B. den Frosch relativ schnell erlernen und auch sogleich im Klettern anwenden kann ist das bei der offenen Tür und insbesondere dem Eindrehen und den Dynamos nicht so einfach. Insbesondere Eindrehen und Dynos sollten viel geübt werden, um im Kletterfluß intuitiv eingesetzt, eine effektive Wirkung zu entfalten. Gerade das Eindrehen (Fuß und Arm ziehen „gegengleich“) fällt vielen Anfängern sehr schwer, da es dem gewohnten „Passgang“ (= Fuß und Arm drücken/ziehen gleichSeitig) widerspricht. Selten daß ein „Passgang“ zwingend ist. Im Prinzip: je überhängender, desto mehr ist Eindrehen gefordert. Seitgriffe begünstigen Eindrehen ebenso. In den oberen Graden herrschen überwiegend eingedrehte Bewegungsabläufe und eingedrehte Positionen (bzw.  Abwandlungen davon) vor. Deshalb ist es durchaus sinnvoll auch als Anfänger mit der Verinnerlichung (variiertes Üben) des Eindrehens zu beginnen.