Schlagwort: Motivation

Die 10 besten Bücher zum Thema „Besser Klettern“

Die Anzahl der Bücher zum Thema Klettern scheint genauso exponentiell zu wachsen wie die Anzahl der Kletterer. Neben viel Belletristik gibt’s natürlich auch eine Menge anspruchsvoller Literatur, die sich mit der Frage befasst, wie eine Verbesserung des Kletterkönnens erreicht werden kann. Die meisten High-End-Kletterer stimmen überein, dass ab einem bestimmten Niveau die Kopfarbeit die wichtigste Rolle bei der Verbesserung des persönlichen Könnens spielt. D.h. man muss nicht unbedingt nur klettern und trainieren, um im Klettern besser zu werden. Mindestens gleichbedeutend ist die Erweiterung des eigenen Wissens und das Reflektieren des eigenen Tuns, um die eigenen „blinden Flecken“ herauszufiltern.

Ich habe aus den vielen deutschsprachigen Kletterbüchern meine „Top 10“ ausgewählt. Warum gerade diese 10? Jedes dieser 10 Bücher hat Alleinstellungsmerkmale oder ist das Standardwerk zu einem oder mehreren Themen. Manche der 10 überschneiden sich inhaltlich, meines Erachtens nach hat jedes der 10 außergewöhnliche Stärken . Wichtig: die neuesten Ausgaben der genannten Bücher enthalten z.T. sehr wesentliche Verbesserungen und Ergänzungen. Ich habe die Bücher ausserdem in Reihenfolge meiner persönlichen Vorliebe gereiht. Wenn du auf die Bilder clickst wirst du direkt zum Verlag verlinkt.

Sicher Sichern von Michael Hoffmann.

Es gibt viele (auch sehr gute) Werke zum Thema Sicherungstechnik auf dem Markt. Von der Anschaulichkeit und Vollständigkeit ragt dieses Buch jedoch heraus. Es liest sich flüssig und stammt von einem hochkompetenten Autor. Alleine beim Thema des heutzutage kaum mehr verwandten Sicherungsgerätes Cinch ist das Buch nicht mehr ganz up to date. „Sicher sichern“ ein Standardwerk für jeden Sport- und Alpinkletterer.

Soweit die Hände greifen (neueste Ausgabe 2014!) von Dr. Volker Schöffl und Dr. Thomas Hochholzer.

Die „Bibel“, was medizinische Fragen in Sachen Klettern angeht, von den IFSC- und UIAA- Ärzten, die auch das österreichische und das deutsche Nationalkader Klettern betreuen. Auch die Kapitel Dehnen, Tapen, Ernährung und Doping sind lesenswert. Gehört in jede nur halbwegs gute Kletterbibliothek.

9 von 10 Kletterern machen dieselben Fehler von Dave McLeod.

Das Buch liegt erst seit einiger Zeit in deutscher Übersetzung vor. Es hat in der Kletterszene eingeschlagen wie eine Bombe. Die Verknüpfung der Inhalte und das Aufbrechen alter (falscher) Denk- und Verhaltensschemata ist wegweisend. McLeod hat bei mir persönlich eine Reihe an Impulsen ausgelöst (d.h. ich habe über manche Aspekte und neuen Verknüpfungen lange nachgedacht und mein Klettern entsprechend geändert). Ein Muss für jeden Kletterer ab dem 8. UIAA Grad. Was das Sturztraining angeht, würde ich mich detaillierter mit Sicherheitsaspekten auseinandersetzen, als es McLeod beschreibt. Dennoch, das Buch ist ein Meilenstein in der Entwicklung des Klettersports. McLeod ist darüberhinaus Sportwissenschaftler – er weiss, wovon er redet und hat einige der Autoren der anderen 9 Bücher mit seinem Werk befruchtet.

Peak Performance (neueste Ausgabe 2014) von Prof. Dr. Guido Köstermeyer.

Viele Kapitel gibt es so ähnlich schon in anderen Büchern (gerade auch in den anderen 9), aber es gibt kein Buch, in dem sich eine solch geballte Fülle an (wissenschaftlich gesichertem) relevantem Wissen zum Klettern findet. Kein Wunder, dass „Peak Performance“ das Standardbuch für die Trainerausbildung im Leistungsbereich ist. Ein Muss für jeden kletternden Sportstudenten und für jeden ernsthaft ambitionierten Leistungskletterer. Besonders lesenswert sind die Kapitel zu den verschiedenen Konditionstrainings und zur (nicht-linearen-) Trainingsplanung. Es gibt kein Werk, in dem moderne Sportklettertechnik aktueller und übersichtlicher (Stichwort: „Standardbewegung“) vermittelt wird. Auf Grund der Fülle an Informationen ist die Darstellung teils etwas trocken, was den interessierten Leser aber nicht abschrecken wird.

Trainingsskript für das Wettkampfklettern (neue Ausgabe 2014!) vom DAV-Bundesverband

Wer Peak Performance gelesen hat, der ist gerüstet um sich mit systematischem Training und Trainingsplanung in der Praxis zu befassen. Für Trainingsübungen jedweder Art (Taktik, Technik, Mental, Kondition) ist das Trainingsskript des DAV (neueste Ausgabe in Farbe) die richtige Wahl. Es enthält viele Wettkampfübungen, aber die allermeisten Übungen eignen sich für jeden Kletterer der schärferen Art. Das Coole an diesem Skript ist die DIN-A5-Ringbuchform – das passt in jeden Kletterrucksack. Gibt’s beim DAV-Bundesverband im Internet: http://www.dav-shop.de/default.aspx

Gimme Kraft vom „Cafe Kraft-Frankenteam“ um Patrick Matros.

„Gimme Kraft“ ist das Standardwerk zum Krafttraining! Auch hier gilt: bevor man loslegt, sollte man sich noch genauer über die Gefahren, Risiken oder Sinnhaftigkeit der vorgestellten Übungen informieren. Ein weiterer Grund, warum man um „Peak Performance“ und „Soweit die Hände greifen“ nicht herumkommt. In seiner Aufmachung kommt „Gimme Kraft“ voll zeitgemäß daher. In Zeiten, in denen Boulderhallen wie Pilze aus dem Boden schiessen, liegt „Gimme Kraft“ genau am Puls der (jungen) Kletterbewegung oder ist seiner Zeit sogar voraus.

Besser Bouldern von Andi Hofmann (neue Auflage 2014!)

Wer das Bouldern liebt und in dieser Disziplin besser werden will, der sollte sich unbedingt „Besser Bouldern“ zulegen. Das Buch verfügt über eine ganze Reihe an Alleinstellungsmerkmalen zum Thema. Nirgendwo werden die Themen Coaching (vorrangig ein Boulderthema), Spotten und Bouldertechnik (viele Fotos zur Standardbewegung und boulderspezifischer Ausführung) besser abgehandelt. Zum Thema Klettercoaching gibt es nichts annähernd Vergleichbares im deutschsprachigen Raum. Das Buch, das von einem hochkompetenten Autor stammt, gibt’s für einen Spotpreis von 19,90. Verbunden damit ist eine freiwillige Spende an den Autor, die m.A. ein Muss ist!

Rock Warrior von Arno Ilgner

U.a. auch „Peak Performance“ und „9 von 10 Kletterern(…)“ befassen sich ausführlich mit mentalen Gesichtspunkten beim Training. Neu in deutscher Übersetzung liegt jetzt „Rock Warrior“ von Arno Ilgner vor, das sich (manchmal etwas zu) ausführlich mit diesem Thema befasst. Auch wenn sich Ilgner in vielen Punkten widerholt, teilweise etwas esoterisch ausdrückt und der inhaltliche Fokus auf der Sturzangst liegt, so gibt es aktuell kein vergleichbares Buch zum Thema. Deshalb ist „Rock Warrior“ ein Standardwerk – gespickt mit wertvollen Praxishinweisen zu mentalen Fragen beim Klettern. Wer sich durch die 200 Seiten „frisst“, wird sicherlich eine Bereicherung für sein Klettern und darüber hinaus erfahren.

Kletterspiele vom OeAV.

Es gibt über ein halbes Dutzend deutschsprachige Bücher zu diesem Thema auf dem Markt. Unschlagbar unter den vorgenannten ist „Kletterspiele“ vom OeAV. Eine simple Registertechnik ermöglicht eine hocheffektive Nutzung dieses DIN-A4-Ringbuchheftes. Je nach Gruppengröße, Ort, zur Verfügung stehendem Hilfsmaterial und beabsichtigter Wirkung kann blitzschnell die passende Übung herausgesucht werden. Tip: Favoriten raussuchen und sie an die eigenen Voraussetzungen anpassen. „Kletterspiele“ gibt’s im Internet https://www.alpenverein.at/shop/shop/artikel.php?h_no=12098 und soll demnächst in einer neuen Auflage auf den Markt kommen.

Das Kletterbuch, das es (noch) nicht gibt

Meiner Ansicht nach bestehen auf dem Kletterbuchmarkt aktuell noch große Lücken. „Rock Warrior“ könnte noch „griffiger“ sein, der Bedarf zur Verbesserung des mentalen Könnens ist groß. Damit verbundenes, effektives Sturztraining in der Praxis ist eine hochkomplexe Angelegenheit, die zum Teil sogar in der Ausbildung noch nicht sehr detailliert vermittelt wird. Auch hier ist der Bedarf sehr groß. Das Thema Jugendtraining/Klettern mit Kindern & Jugendlichen wird zwar in der Ausbildung der Jugend des DAV ausgezeichnet vermittelt, gerade im Leistungsbereich überwiegen jedoch wissenschaftlich orientierte Abhandlungen. Ähnlich schaut es mit der Stärken-Schwächen-Analyse aus. Aus Dutzenden von Lehrgängen und Fortbildungen in den Bundeslehrteams des DAV und darüber hinaus weiss ich, dass gerade dieses Thema stark nachgefragt wird. Zwar bieten Standardbewegung und Standardboulder in der Praxis ein Toptool zur Technikanalyse, aber in Sachen Kondition, Taktik, mentale Herangehensweise und insbesondere auch der Frage der Hierarchisierung der Analyseergebnisse gibt es nur rudimentäre Literatur. Ein noch größerer weisser Fleck in der Landkarte der Kletterliteratur ist aktuell das Thema „Kletterspezifisches Ausgleichs- und Ergänzungstraining“. Hier steckt die Forschung selbst noch in den Kinderschuhen, einige der vorgenannten Bücher streifen das Thema. Erste Übungen wurden erst kürzlich in die DAV-Trainerausbildung aufgenommen. einige professionell kletternde Physiotherapeuten sind diesem Thema im Moment im deutschsprachigen Raum „auf der Spur“ (u.a. Hajo Friederich, Bernd Bachfischer). Veröffentlichungen dazu lassen auf sich warten, bzw. gehen über den Umfang eines Skriptes oder Kurzartikels nicht hinaus. An der Spitze der Entwicklung steht hier m.A. aktuell Hajo Friederich aus Berchtesgaden (http://www.hajo-friederich.de/), der mit einer Vielzahl von Übungen aus Feldenkrais, Yoga und Physiotherapie eine Ausbildungsreihe mit kletterspezifischen Ausgleichs- und Ergänzungsübungen in unterschiedlichen Niveaus entwickelt hat. Sein (noch nicht veröffentlichtes) Buch wird vermutlich eine sehr nachhaltige Wirkung auf die Kletterszene haben.

Passion Verticale von Pirmin Bertle

Kein Buch, um sich zu verbessern, sondern ein Bildband – aber wozu noch Bildbände heutzutage? Gibt’s doch alles online. Hmm, schon mal am Computer einen richtig guten Fotoband übers Klettern angeschaut? Nein? Das bringts auch nicht, denn es ist flüchtig wie alles Virtuelle – es ist nicht deines es gehört allen – Fluch und Segen der modernen Kommunikation. Aber Emotionen visuell ansprechen, ohne störende Einflüsse, das geht am besten mit einem Buch, mit dem man sich bei Bedarf z.B. aufs Sofa oder auch ans stille Örtchen zurückziehen kann, das man in eine Tasche stecken kann, um im Wartezimmer, in der U-Bahn, … darin zu blättern. Es gibt dutzende tolle Bildbände zum Klettern. Mein Favorit: „Passion Verticale“ von Pirmin Bertle. Ein kluger Autor (ent-)führt mit wunderschönen Aufnahmen in die Stille der europäischen Kletterwelt. Einfach nur um zu geniessen, zu sinnieren, zu träumen …

3. November 2014
Heldensucht

Cartoon: Eberhard "Erbse" Köpf

Heldenstatus und Suchtfaktor

Klettern hat einen starken Suchtfaktor. Dass Sport auch zur Sucht werden kann, ist für andere Sportarten bereits erwiesen. Am Beginn einer Kletterkarriere ergibt sich die Leistungssteigerung wie von selbst. Die Glücksgefühle, die sich bei jedem schnellen Erfolg aufs Neue einstellen, gleichen dem „Kick“ des Drogenabhängigen. Aber wehe die Anfangserfolge verflachen, und nach den „Freuden der Höhen“ kommen die „Mühen der Täler“. Dann werden immer absurdere Methoden ausprobiert, um eine Leistungssteigerung ohne großen Aufwand zu erzwingen. Eine harte Zigarette und drei Espresso vor dem entscheidenden Go im Projekt, oder der große Baumeister wird um Beistand angerufen. Methoden, die man belächeln kann und die außer einem Placeboeffekt wahrscheinlich wenig bewirken. Schädlich und gar nicht lustig sind Methoden, die das Lebensglück aufs Spiel setzen. Im Falle der Anorexia athletica wird dieKletterleistung mit einer Schädigung der eigenen Gesundheit erkauft. Andere Kletterer vernachlässigen zugunsten des Kletterns alle anderen Interessen und schließlich jegliche geregelte Lebensführung. Ein möglicher Grund für diese Auswüchse ist die schwindende Motivation, wenn man beginnt sich an der Leistungsschwelle mit anderen „besseren“ Kletterern zu vergleichen. Bei der Erkenntnis, dass man kein Held und keine Heldin, sondern nur ein ganz normaler Mensch ist, wird man schlagartig nüchtern. Zugleich nimmt der Drang nach dem „nächsten Schuß“ (= dem nächsten schweren Projekt) zu, um den „Heldenstatus“ wiederherzustellen. Ein Treufelskreislauf ist im Gang, und die Klügeren kommen relativ schnell dahinter, dass beim „Wie mache ich es“ in ihrem Klettersport der Wurm drin ist. Das führt in der Regel zur Frage nach der Motivation, und manche Spitzenkletterer haben erst einmal ein paar Monate/Jahre mit dem Klettern ausgesetzt, sind ins Kloster gegangen, haben eine Weltreise gemacht, Kinder gezeugt, o.ä. … einige sind nach dieser Pause zurückgekommen … und waren so stark wie nie zuvor :).

12. August 2011
Spielen wie ein Kind

Argentinien gegen Elfenbeinküste: die Giraffe hält das Tor sauber

Oh ja, wieder Spielen wie ein Kind. Wäre das nicht schön? Kein Druck (Zeit, Leistung, sonstige Erwartungen), einfach NUR Spaß haben. Dazu hatte ich am vergangenen Wochenende in Rieden bei Füssen (Allgäu) Gelegenheit. Im Kletterzentrum Rieden hatten sich 11 Klettertrainer, unter der Leitung von Jens Werchau und mir, zusammengefunden um gemeinsam herauszufinden, was Kindern beim Klettern Spaß macht. Wir haben von morgens bis abends getobt, geknobelt, gekämpft und gelacht und sogar auch ein bischen geklettert … einfach wunderbar.

21. September 2010
20 Tage Val di Mello

Unser Campingplatz im Val Masino

Das Val di Mello/Val Masino besticht durch eine grandiose Naturlandschaft. Ein tief eingeschnittenes Tal trumpft mit lieblichen Almwiesen auf. Die Talseiten sind teils von imposanten Granitplatten eingefasst, die dem Val di Mello den Titel „Yosemity Italiens“ eingetragen haben. Über den steilen Talseiten schließen sich ab ca. 2000 m leicht geneigte, grasbewachsene Hochebenen an. An deren oberem Rand (ab ca. 3000 m) thronen eindruckvolle, bisweilen schneebedeckte Granitspitzen. Uns (Steffi, Silja und mir) hatten es besonder die lieblichen Almwiesen angetan, denn dort befinden sich viele, interessante Granitblöcke.

"idyllische" Belagerung von "Sex Pistols" (Fb 7c)

Die hat der große Baumeister aller Welten scheinbar einzig und allein um des Boulderns willen dort verstreut. Die Kombination aus herrlichen Boulderproblemen (aktuell ca. 500) und der einmaligen Naturumgebung wirken extrem motivierend. Fast jeden Tag rissen wir uns an dem scharfen Gestein die Finger (und nicht nur die) wund, es war herrlich. Aber auch darüber hinaus haben wir Einiges erlebt: allmorgendliches Ziegenfüttern, Baden in eiskalten Bächen und Gumpen, riesige Wasserfälle, Stier- und Kuhtreiben, eine Höhenwanderung bis auf 2100m, eine Zirkusaufführung, Wikingergeschichten, einen zweitägigen Fönsturm der sich gewaschen hatte, eine zweitägige Sintflut, die uns durchgewaschen hat, einen extrem unfreundlichen Campinplatzverwalter, eine extrem freundliche Campingplatzverwalterfamilie, einen Höhenmarathon (KIMA) auf dem Sentiero Roma, einen beschrankten Bahnübergang der immer geschlossen ist, Pflanzen die in einem Wohnwagen Urlaub machen usw. Aber natürlich stand im Mittelpunkt der wahre Ernst des Lebens, sprich: Bouldern, Bouldern, Bouldern.

Boulderunterricht wie anno dazumal

Ich habe meine ersten beiden 7c geknackt und wieder erfahren, daß Schwierigkeitsgrade beim Bouldern nur zur Orientierung dienen. Insgesamt boulderte ich in den knapp drei Wochen:

4 x 7a RP
4 x 7a OS
3 x 7a+ RP
1 x 7a+ OS
1 x 7b RP
1 x 7b OS
2 x 7c RP
( Fb-Skala).

Weitere 60 Boulder bis 6c+ konnte ich klettern, davon die Allermeisten im Onsight. Die erste Woche waren wir bei Temperaturen von 20 bis 30 Grad unterwegs, danach bei 15 bis 20 Grad.. Fast alle Lösungen bei den Bouldern ab 7a erarbeitete ich mir selbst. Da ich mich bis zu unserem Besuch im Mellotal kaum auf echtes Bouldern am Fels eingelassen habe, bin ich mit dem Ergebnis recht zufrieden. Steffi boulderte ihre erste 6b und Silja ihre erste 6a+ und ein paar weitere 6a.

Besonders hat mich die „Kamasutra“ im Sektor Tarzan, meine erste 7c, beeindruckt. Die „Kamasutra“ ist eine ellenlange, variantenreiche 34-Zug-Traverse an meist relativ großen Griffen. Sie ist (nicht nur) an den drei Schlüsselstellen exakt auf meine Persönlichkeit und meinen Körper zugeschnitten. So ist die „Kamasutra“ mehr Route als Boulder was mir auch entgegenkommt.

Ein Versuch im "Tarzan" (Fb 7b)

Als ich die „Kamasutra“ das erste Mal sah und kurz durchging, spürte ich sofort, daß sie möglich wäre. Außerdem gefiel sie mir. Sie ist taktisch anspruchsvoll. Ich benötigte 4 Versuche, bis ich die richtige Lösung für den schwersten Zug in der Mitte der „Kamasutra“ heraus hatte. Nach einem weiteren Versuch optimierte ich am Schlüsselzug (Kreuzzug aus einem hohen Hook heraus) einen Handgelenkswinkel und verbesserte damit meine Reichweite. Im anschließenden 6. Versuch hat es geklappt. Nach dem letzten Zug war ich ziemlich ausgelaugt (u.a. Krampf im Oberschenkel). Ich rang nur nach Luft und bekam nicht einmal einen „Siegschrei“ heraus.

"Oscurità" (Fb 7c): Abwärtspatscher abfangen

Bei der zweiten 7c lief es ganz anders. Die recht bekannte, durchwegs ca. 45° steile „Oscurità“ (Sektor Bagni di Masino) gibt es als 7a Stehstart oder 7c sit. Markus Härtl (thx!!!) hatte sie mir empfohlen, da sie athletisch ist und große „Patscher“ hat, was ich gerne mag. Die „Oscurità“ schaut beeindruckend aus. Sie befindet sich an einem Bug auf der hangzugeneigten (dunklen) Seite eines großen Blockes, der in einem älteren Tannenwald steht. Nur wenige Lichtstrahlen dringen vereinzelt bis auf den Waldboden, eine geheimnisvolle, abgeschiedene Atmosphäre umgibt die „Oscurità“. Es war „Liebe auf den ersten Blick“.

Ich gehe aus Prinzip fast jede Route und fast jeden Boulder zuerst im Onsight an, bevor ich ausbouldere. Bei der „Oscurità“ (7a) platzte ich schon am ersten Zug im Onsight ab, obwohl ich zuvor ganze 30 Minuten visualisierte. Danach mußte ich etwa 10 bis 20 Mal (!) ausbouldern (hab ich noch nie gemacht bis dato), bis ich eine (scheinbare) Lösung für die 7a hatte. Die Positionen/Züge erfordern viel Spannung, viele Hooks und ein negativ exzentrischer Patscher ist abzufangen (s.a. die beiden Bilder, sind in der zeitlichen Abfolge falsch). Dennoch fiel ich bei ca. 5 weiteren Versuchen immer im Mitteilteil. Ich wurde mißtrauisch und „entdeckte“ eine scheinbar unhaltbare, sehr offene, „obskure“ Zange.

"Oscurità" (Fb 7c): Abwärtspatscher Vorbereitungsphase

Als ich zum ersten Mal probeweise an die „obskure“ Zange zog, war ich mir sicher, daß ich sofort abgesprengt würde, doch die Zange hielt überraschend gut, mit ihrer Hilfe konnte ich sogar sowohl den Vor- als auch den Nachgriff besser fixieren. Zusätzlich war es mir möglich einen Hook entscheidend früher und zugleich stabiler zu setzen. Im nächsten Versuch fiel die „Oscurità“ 7a ganz unspektakulär. Nun galt es, den 7c sit davor zu bouldern. Schon beim ersten Check war mir die 7c-Eingangssequenz, wenn auch unter stärkeren Schmerzen in den Fingerspitzen, gelungen. Im ersten Versuch, kaum 20 Minuten später, fiel auch die Sitvariante, nachdem ich den zu erwartenden Schmerz autogen „weggepolt“ hatte. Mir erschien die „Oscurità“ im Nachinein vergleichsweise leicht. Ein oder zwei schwere Züge mehr hätten meine Kraftreserven, im Gegensatz zur „Kamasutra“, noch locker zugelassen. Vermutlich ist sie für große Kletterer leichter (?). Nichtsdestotrotz, einer meiner schönsten Boulder überhaupt.

Crashpadrodeo 1

Am vorletzten Tag wollte ich eigentlich im Sektor „Sass de la Pulenta“ noch mal angreifen. Allerdings wollte Silja dort nicht hin, sondern mit einer neuen Freundin aus Überlingen lieber Rodeo reiten. So befasste ich mich notgedrungen mit einer „häßlichen“, namenlosen 7b im Sektor Proprietà Privata. Wie immer startete ich zuerst einen OnSight-Versuch, den ich etwa 15 Minuten vorbereitete. Eigentlich war die „Namenlose“ nicht nur häßlich (Sitzstart an schrägem, erdigem Hang, Mantle in einen Tannenbaum hinein) sondern auf Sicht auch ganz und gar nicht mein Ding.

Crashpadrodeo 2

Es galt aus einem Faltsitz heraus (gut für kleine Italiener, für mich nur iiii) an eine weit überhängende, runde Kante zu dynamisieren, mehrfach weiterzuschnappen und sich dann mittels Hook und Aufhocken bzw. halbseitig mittels der beliebten „Robbentechnik“ und abschließendem Mantle auf den Block zu quälen. Mit meiner Körpergröße klappt es meistens an der Kante nicht. Die unpassenden Winkel frieren mich oft in einer Endstellung ein. Weiterziehen bedeutet nicht selten Knietrauma. Es kam jedoch ganz anders: Der Jump an die Kante saß incl. Schwungkontrolle sofort passgenau. Während ich auf Anschlag hinter der Kante weiterschnappte, merkte ich, daß Tritthöhe und Knickwinkel meiner Hüfte exakt mit der Beschaffenheit der Blockkante korellierten. Außerdem wurden die Griffe beim Weiterziehen nicht über 30° offen.

Crashpadrodeo 3

Ein 4er im Lotto für einen Lulatsch wie mich, denn normalerweise passt bei schweren Zügen über waagerechten Kanten einer der drei vorgenannten Faktoren nicht und verhindert damit den Erfolg. Obwohl meine Körperposition nicht ganz optimal war, und der Feinschliff des Ausboulderns fehlte, explodierte ich förmlich und knackte die 7b Onsight. Ich fand den Boulder danach ausgesprochen schön, trotz Weberknechtstart und Tannenmantle! An diesem Tag merkte ich, daß 3 Wochen Mellobouldern Wirkung zeigten, noch zwei weitere 7a+ gingen, davon eine ebenfalls im Onsight. Die andere war ein „must-do-testpiece“: „L`Inglese“ am Sass de la Pulenta. Gemäß dem Motto, „wenn`s am Schönsten ist, soll man abbrechen“, fuhren wir vorgestern über den Splügenpass zurück ins verregnete München (wir hatten im Mellotal fast nur schönes Wetter). Wir werden wiederkommen, ganz bestimmt!

Vielen, vielen Dank an Markus+Vicky+Elias+Anne sowie Gregor+Frau+Paul aus Villach, ebenso an Nobbi+Francoise aus Miesbach, Wendy+Mann+Anne aus Überlingen, Martina und die nette Family vom Campingplatz, Alex+Franz+Markus aus Augsburg, die „Drei vom Heavens Gate“ und einige weitere, uns namentlich nicht bekannte Boulderer, die uns begleiteten und/oder unterstützten.

Silja greift an

Anne Kaffekanne

Wer bouldert soll auch ruhen

Bouldern ohne Slacken ist wie…

Carbi die freche Ziege

Mellobullen

Hundeausguck

Die Heupferdflüsterin

Hütehund

Am Rifugio Omio (2100 m)

Silja, Anne, Elias, Martina

Crashpadrodeo 3

Crashpadrodeo 2

Rodeoreiten

Nils bouldert „Oscurità“ (7c)

Nils bouldert „Oscurità“ (7c)

Ein Versuch im „Tarzan“ (7b)

Boulderunterricht wie anno dazumal

Belagerung von „Sex Pistols“ (Fb 7c)

Unser Campingplatz im Val Masino

14. September 2010
Pfingsten in der Tarnschlucht

La Malene

Zu Pfingsten stand wieder einmal ein Stelldichein in der Tarnschlucht an. Ein gutes Dutzend Kletterer von Jung bis Alt hatten aus diesem Anlaß auf dem Camping „La Blaquière“ in mitten der wildromantischen, südfranzösischen Tarnschlucht zeitweise eine Münchener Kletterenklave gebildet: Steffi, Silja, Michi, Alex, Andi, Irmi, Ronja und Freund, Elisabeth, Reini, Fletsch, Verena, Marietta, Peter, Roland und meine Wenigkeit stürmten bei insgesamt gutem Wetter widerholt das einmalige Tarngestein. Klettern in der Tarn heißt i.d.R. lange, gut überhängende Ausdauerrouten geprägt von ähnlichen Löchern wie im nördl. Frankenjura. Die Felsschmankerl werden in einem einmaligen Ambiente präsentiert. Imposanten Felstürme, das natürliche-unberührte Flußbett der Tarn, viel Grün, viel Getier (Geier, Adler, Schlangen, Füchse, Käuzchen, Mauersegler, Smaragdeidechsen etc…) bilden einen herrlichen Gegenpol zum öden Stadtleben.

Michi sagt den Flash an

„Klettermäßig“ lief bei mir einiges. Die erste Woche nutzte ich zur „Akklimatisation“: ein schneller, rel. lockerer Rotpunktgo in der athletischen Abracadabac (7c, 1. Versuch) an meinem Lieblingsfelsen Le Trône schon am dritten Tag machte mich happy. Die „Abra“ ist charakterlich ähnlich wie die Peur Bleue (7c+) links daneben, nur mit einer leichteren Einzelstelle. In der Peur Bleue hatte ich im vergangenen Jahr erst bei kühlem Wetter eine Chance. Das Wintertraining schlug dieses Jahr voll an, ich hatte mich in den letzten zwei Jahren mit einigen Verletzungen herumgeplagt, seit über einem Jahr war ich verletzungsfrei. Dann lockte mich die Théorème de Thalès (7c), ein Klassiker am Zèbre. Vor dem Ausbouldern hatte ich ein wenig Muffensausen vor dem über 15 m ausladenden Dach. Beim Durchbouldern war es dann nicht halb so schlimm. Eigentlich schlängelt sich die „Théorème“ immer am schwächsten Punkt durch den Überhang und ist gar nicht soo geneigt, wie sie aussieht. Der 6 m-Runout am Schluß beeindruckte mich jedoch schon beträchtlich. Michi boulderte dann auch noch mal durch und berichtete mir von einem guten Untergriff und einem Toehook an den beiden Schlüsselstellen. Dieses Infos stärkten meine Zuversicht und so konnte ich die Théorème bereits im 1. Versuch knacken.

Schwungtechnik

Michi hatte mir von seinem „Großen Sprung“ (18 m!) im Grand Sot (7c) am Planète Causse berichtet. Ganz oben kommen zwei Megarunouts im Bereich 6b+ zu dem anhaltend schweren Gelände davor (u.a. eine ca. 6c fb – Einzelstelle). Ich wollte dank Michis guten Infos einen Flash wagen, gab alles und donnerte im ersten Runout nach dem 6. Bolt aus der Wand. Eine kleine Ungenauigkeit hatte mich den Sieg gekostet, vielleicht auch mein Respekt vor Michis „großem Sprung“. Die Exen blieben erst mal im Sot hängen, aber ich war mir recht sicher das Teil im 1. Versuch RP abzocken zu können.

Es wurde kälter und regnerisch, genau die richtigen Bedingungen um sich im Little Big Boss (8a) am Grand Toit umzuschauen. Im ersten Versuch Toprope kam ich eigentlich ziemlich lässig bis in die kleingriffige Schlüsselpassage im hinteren Drittel hinein. Angekündigtes Warmwetter ließ uns den Little Big Boss jedoch wieder verwerfen, nächstes Jahr steht er auf der Tagesordnung ganz oben!

Silja und Elisabeth

Dann ging es an eine alte Furchtnummer von mir, Les Nouvelles Plantations du Christ (7c+), kurz „Plantations„, am phantastischen Tennessee-Sektor. Wer in die Tarnschlucht geht, sollte unbedingt an diesem Sektor was machen (vorausgesetzt man ist bei mindestens 7b gut dabei). Vor drei Jahren war ich mal probeweise in die „Plantations“ gestartet um zu testen, wie sich kleine „Drecksgriffe“ anfühlen. Ich kam gerade mal in die schwere Einzelstelle im unteren Teil, war danach fix und fertig. Ganz anders dieses Mal: Schon im 1. Versuch kam ich bis an den letzten schlechten Griff am Beginn des oberen Drittels. Im zweiten Versuch, halfen mir zwei entscheidende Tips von Michi, um das „Gerät auf Anschlag zu bügeln“. Fast wär ich beim Clippen des Umlenkers noch weggekippt. Dennoch: Michi hat nach meinem Erfolg noch einen vielversprechenden Schüttler im oberen Teil entdeckt und die letzten Passagen hatte ich eigentlich gar nicht richtig vorbereitet. Mit etwas mehr Strategie könnte ich nächstes Jahr mal in die Verlängerung der „Plantations“ schnuppern – zähe 10 m im Bereich 7b werten die „Plantations“ zur 8a auf.

Steffi, Silja, Fanette

Schon war der letzte Tag gekommen: nun mußten noch die Exen aus dem Grand Sot geholt werden. Noch mal kurz durchgebouldert, die Sonne schickte sich gerade an, mein letztes Vorhaben an der Tarn zu durchkreuzen, und so kletterte ich unter leicht erschwerten Bedingungen (Blendung) zum Abschluß noch den Grand Sot im 1. Versuch RP. Wie ich finde eine anspruchsvolle Route, gilt es doch ca. 65 Züge abzuspulen und die passenden Positionen/Tritte anzusteuern. Alles in Allem (viele leichtere Genußtouren wurden ebenfalls „verkostet“) war die Tarn aus der Kletterersicht auch dieses Jahr wieder eine voller Erfolg.

Ruhen mittels Klemmtechnik

A propos „Verkosten“: Mit die schönsten Stunden ergaben sich aus der allabendlichen Geselligkeit bei bestem südfranzösischem Roten, untermalt durch ein paar Käuzchenschreie und die bauchmuskelstrapazierenden Strophen von Andi. Getopt wurde das Ganze lediglich durch diverse Ausflüge mit den Kids, die nicht nur am Fels sondern auch in Höhlen, unter Geiern, auf Eseln, in Bächen und Flüssen etc. pp. unterwegs waren. Tarn, wir kommen wieder!

6. Juni 2010
Geschützt: Bouldern ok, aber Probleme mit Muskelzuwachs und Ausdauer?

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