Ein relativ unbekanntes Gebiet: der Harz, das nördlichste Kletter- und Bouldergebiet Deutschlands. Kurze maximalkräftige Granitprobleme dominieren dort. Nachdem ich mit Teamkollege Tim Bartzik die Locations im Okertal ausgecheckt hatte, schraubte ich in der Göttinger Universitätskletterhalle Roxx zwei Tage lang etwa 15 relativ schwere Boulder. Dann ging es zurück in den Harz. Eine kleine MANNschaft ambitionierter […]
The rowing exercise – coordination exercise for the shoulder
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
Das nagelneue Kletterzentrum Ki in Innsbruck, fast wehmütig muss ich es zugeben, hat uns Münchnern den Rang abgelaufen. Eine moderne Kletteranlage, wie sie an Größe und Möglichkeiten, die Welt noch nicht gesehen hat. An den Osterfeiertagen stattete ich den obligatorischen Pflichtbesuch ab. Ohne mir Mühe zu geben identifizierte ich alleine beim Herumschlendern in der unendlich […]
Großmundig habe ich auf diesem Blog 2010 Trainertips, die es nicht überall nachzulesen gibt, angekündigt. Tatsächlich sind es über die Jahre nur einige wenige geworden. Mein Blog wird von nicht wenigen verfolgt und so komme ich auf meine Ankündigung zurück. Einen exklusiven Hinweis gebe ich hiermit: Ich habe die Livestreams der CLIMB FREE Finales am […]
Mitte März war ich in Frankenthal im Einsatz. Dort leitete ich den Lehrgang 1 für Trainer C-Wettkampf. Eine sehr nette und interessanterweise sehr inhomogene Gruppe war die Basis für einen sehr gelungenen Lehrgang. Frankenthal ist ein Ausbildungsstandort, den ich wegen Service und angenehmer Atmosphäre schätze. Natürlich stand auch wieder der Standardboulder, ein sehr gutes Analyse- […]
Die Fortbildung Funktionales Ergänzungs- und Ausgleichstraining habe ich zusammen mit (Gimmi-Kraft-) Patrick Matros bereits im letzten Jahr recht erfolgreich durchgeführt. Im März stand die Neuauflage in Neu-Ulm und in Nürnberg (Cafe Kraft) an. Mit Patrick macht das Lehren wirklich Spaß. Er ist ein hochkompetenter Ausbildungskollege und ausserdem voll im aktuellen Klettergeschehen verankert. Mit unserer beider […]
Aus der Serie „Wettkampfkader München & Oberland – geheime Trainingsmassnahmen“ wird hier die sog. „Teufelsradmethode“ behandelt. Sie gilt unter Insidern als besonders effektiv. Sie wird nur einmal jährlich, dann jedoch in hohem Umfang trainiert. Die Teufelsradmethode wird vorrangig für die Stimulierung des Gleichgewichtssinnes unter gleichzeitigem Aufbau von höchster Körperspannung (Schwerpunkt Beckenboden – ein wichtiger konditioneller […]
Die Anzahl der Bücher zum Thema Klettern scheint genauso exponentiell zu wachsen wie die Anzahl der Kletterer. Neben viel Belletristik gibt’s natürlich auch eine Menge anspruchsvoller Literatur, die sich mit der Frage befasst, wie eine Verbesserung des Kletterkönnens erreicht werden kann. Die meisten High-End-Kletterer stimmen überein, […]
Das Portal kletterszene.com hat ein Interview mit Michi Hoffmann, dem Leiter der Rotpunktschule veröffentlicht. In dem Interview erläutert Michi detailliert das Konzept der Rotpunktschule, die Training auf hohem Niveau anbietet. das Interview… Rotpunktschule…