Konzentriertes Erarbeiten einer effektiven Sicherungsmethode für Worst Case Scenarios
Noch gar nicht so lange her, da kam in der Kletterszene die Frage auf: Wenn es 9a Kletterer gibt, warum sollte es dann nicht auch 9a Sicherer geben?
Sprich Sicherer, die die allerschwersten Sicherungsaufgaben meisterhaft bewältigen können? Der Bergsportfachverband Bayern (BFB) hat sich dieser Frage angenommen und Jens Barth und mich beauftragt eine Gruppe von guten Sicherern zu erstklassigen Wettkampfsicherern auszubilden. In einem zweitägigen, höchst praxislastigen Seminar wurde gestürzt und gesichert, bis die Seile rauchten. Viel Dank gilt dabei dem Jugendwettkampfteam der DAV Sektion Landshut, das angstfreie und sturzwillige „Leichtgewichtdummies“ stellte. Ohne diese wertvolle Unterstützung wäre unsere Arbeit nur halb so erfolgreich gewesen. Die folgende Bilderreihe zeigt den/die ideale/n Wettkampfsicherer/in:
Regelmäßig reise ich durch ganz Deutschland und besuche dabei im Jahr im Schnitt ca. 2 bis 3 Dutzend verschiedene Kletterhallen. Um die 100 Hallen, darunter alle ganz Großen Deutschland’s habe ich während der letzten Jahrzehnte besucht. Die beste Halle Österreichs ist unbestritten die Kletterhalle Innsbruck kurz Ki. Die beste Italiens ist wahrscheinlich die Kletterhalle in Bruneck (Südtirol).
Das „Ki“, die eventuell beste Kletteranlage der Welt steht in Innsbruck und ist immer mal eine Reise wert (Foto Ki)Ein Teil des Vorstiegsbereiches des Ki (Foto Ki)Architektonisch zumindest unschlagbar, das KeZeBruneck (Foto KeZeBru)
Schwieriger wird es bei der weltweit einmalig großen Auswahl an Kletterhallen in Deutschland (aktuell 350 davon 200 des Alpenvereins). Bei den reinen Boulderhallen ist es schon nicht so einfach ein Urteil zu fällen. In die engere Auswahl kommen aus meiner Sicht insbesondere auch wegen des gelungenen Schrauberstils, aber auch auf Grund der allgemein guten Traiingsbedingungen auf jeden Fall das Mandala in Dresden, das E4 in Nürnberg, das Studio Bloc in Pfungstadt und das Flashh in Hamburg. Übrigens alles kommerzielle Hallen und der Nachweis, dass in der Frage Boulderhallen der DAV den Zug insgesamt leider verpasst hat.
Die Bergstation von Süden, mit ihren über 18 m hohen Aussenwänden, die sich übrigens um die Ecke ziehen
Bei der Frage nach der besten Seilkletter (Lead-) halle Deutschlands ist die Auswahl auch recht groß, letztlich bleiben aber nur wenige Hallen (fast alle DAV) insbesondere auf Grund ihrer Wandhöhe und Auswahl an gelungenen und auch schweren Routen übrig. Das erst 2018 neu eröffnete DAV-Landesleistungszentrum LLZ in Augsburg zählt dazu, ebenso wie die DAV-Kletterhallen in Neu-Ulm und Darmstadt und natürlich das DAV Kletter- und Boulderzentrum München Nord (Freimann).
DAV Kletter- und Boulderzentrum München Nord (Freimann) mit seiner großzügigen Aussenwand (Foto Kletterzentrum)Boulderraum in Freimann
Wenn man sich jedoch Gedanken macht, welche wohl die beste Kombihalle Deutschland (Lead + Bouldern) ist, dann kommt man an der „kommerziellen Nicht-DAV-Halle“ Bergstation in Hilden bei Düsseldorf kaum vorbei. Was die Bergstation in Hilden besonders auszeichnet: Die Halle vereint alles was das Kletter-/Boulderherz bedarf (s. Fotos). Insbesondere die Trainingsmöglichkeiten für Klettern auf hohem Niveau sind deutschlandweit unschlagbar. Dass die Bergstation mit zwei ständig bekletterbaren Speedlinien zuzüglich einer extra Klassikspeedlinie, sowie diversen Kraft- und Koordinationstrainingsmöglichkeiten nebst großzügig-angenehmem Yogaraum und einer ganzen Reihe an Automatic Belays spitze ist, steht dabei ausser Frage.
Der Krafttrainingsraum der Bergstation verfügt über alleine ca. 10 verschiedene Hängeboards und mehrere (teilweise verstellbare) Systemwände zum Koordinationstraining. Ein Barren für Stütz- und diverse Kisten für das Beintraining gehören selbstverständlich auch dazu.
Mit viel Freude habe ich deshalb in Hilden vergangene Woche einen Lehrgang 2 Trainer B Leistungsklettern zusammen mit Lehrteamkollege Robert Kraska in der Bergstation geleitet. Sehr interessierte Aspiranten Trainer B, die zum Teil bereits auf einen erheblichen Erfahrungsschatz als Klettertrainer zurückgreifen konnten, nahmen in Hilden teil. Einer der drei Hallenbetreiber nahm selbst als Kursteilnehmer teil. Alleine diese Tatsache wirft ein wenn auch kleines aber für mich dennoch höchst aussagereiches Licht auf das tatsächliche und professionelle Engagement der Bergstationaktiven. An dieser Stelle möchte ich meinen ausdrücklichen Dank ausdrücken, was sowohl die Unterstützung unseres Kurses als auch der support für das Leistungsklettern im Allgemeinen durch die Bergstation betrifft!
Die Bergstation-„45er“ hat Maße von sage und Schreibe 6,5 x 4,5 m.Bergstation: großzügiger Yogaraum, ausgestattet mit warmem HolzbodenEin Teil des Boulderbereiches der BergstationAuch die Leadwände im Innenbereich der Bergstation bieten alles was die Seilklettererin braucht, u.a. die vermutlich höchste Dichte an schweren Kunstwandrouten (bis 11- UIAA) in Deutschland.Kinder- und Anfängerbereich in der Bergstation
Der gemütliche Biergarten des Kletterzentrum Waldkraiburg (Foto: Kletterzentrum Waldkraiburg)
Der BFB (Bergsport Fachverband Bayern) der auch für das Leistungsklettern in Bayern zuständig ist, hat in den letzten Jahren eine enorme Ausweitung seiner Aufgaben und Einsatzbereiche erfahren. So werden auch dringend hochqualifizierte Leistungssportrainer gesucht. Im Juli war ich deshalb im Auftrag des DAV Bundesverbandes in Waldkraiburg/Mühldorf um neue Trainer C Leistungssport für den BFB auszubilden. Zusammen mit meinem Lehrteamkollegen Andi Hofmann leitete ich die Ausbildung von 12 Aspiranten, die allesamt aus Bayern stammten.
Ausschnitt Flipchart: Theorie Mentaltraining
Erfreulicherweise bestanden fast alle Teilnehmer die beiden Prüfungen (eine Teilnehmerin muss einen Teil noch nachholen). Die Sektion Mühldorf verfügt im nahen Waldkraiburg über eine moderne und für die örtlichen Verhältnisse geradezu riesige Kletterhalle. Wir wurden sehr herzlich aufgenommen. Ich schätze die freundliche Atmosphäre, die es in vielen kleinen eher ländlich orientierten Sektionen gibt. Jede/r grüßt in der Kletterhalle. Wo ausser am Berggipfel gibt es das noch?
Über 200 Freizeitathleten nahmen teil; Foto: Marco Kost
Über 200 Freizeitkletterer (und auch einige Kletter“profis“) nahmen an der Münchner Stadtmeisterschaft Mitte Juni im DAV Kletterzentrum München Nord (=Freimann) teil. Als Hauptorganisator und Moderator waren damit für mich höchst ereignisreiche und zufriedenstellende Tage verbunden. Zuletzt wurden auch die Gesamtsieger der Oberlandcupserie nach einem packenden Finale gekrönt.
Markus Herdieckerhoff, der während seine Jugend in „meinem ersten“ Wettkampfkader trainierte, wurde alter und neuer Stadtmeister und Sieger der Oberlandcupserie 2019; Foto: Marco Kost
Ein hervorragendes Schrauberteam, das sich überwiegend aus Trainern des Kletterteams von München & Oberland zusammensetzte, hat eine Menge an gelungenen, herausfordernden Bouldern geschraubt.
Spaßgarantie auf der 17. Münchner Stadtmeisterschaft; Foto: Marco Kost
Insgesamt waren die Reaktionen von Teilnehmern und Publikum mehr als zufriedenstellend. Eine ungewöhnlich große Anzahl von offiziellen Vertretern aus Stadtrat und Bezirkausschuss, als auch DAV Trägerverein der Münchner Kletterhallen, wohnten der Veranstaltung bei. Spendable Sponsoren darunter CLIF-Bar, Metolius, Tenaya, Mantle, Chillaz, Beal, und Thule gaben hochwertige Preise im Gesamtwert von über 5000,- an die Teilnehmer aus. Vielen Dank dafür!
Ganz klein erkennt man den Gleitschirmflieger, der vom mächtigen Piccolo Dain (Kleiner Zahn) 600m über dem Örtchen Sarcche in den blauen Himmel startet. Der wunderschöne, neu eingerichtete Sektor befindet sich in der untern Bildmitte links, genau hinter dem Laternenmast.
Wer klettert (oder mountainbiked) und war noch nicht in Arco? Andi Dick, der Münchner Kletterbarde hat Arco sogar ein (lachmuskelreizendes) Liedchen gewidmet (das sollte man genauso kennen, wie die gute Pizza in Arco). Das italienische Arco etwas nördlich des Gardasees gelegen, ist so etwas wie das Mekka des (Fels-)Sportkletterns. Als Kletterer ein Muss und obwohl in manchen Bereichen schon etwas in die Jahre gekommen, wird es beständig ausgebaut. Gerade deshalb und nicht nur wegen seiner schier unermeßlichen Vielfalt bleibt Arco für Kletterer interessant.
Im Juni hatte ich die Ehre zum ersten Mal einen offiziellen Trainerlehrgang in Arco zusammen mit Michi Hoffmann leiten zu dürfen (ein Lehrteamkollege fiel aus -> ich durfte einspringen). Zu dem Lehrgang zweierlei: da ich bisher vergleichsweise selten in Arco (vielleicht drei Dutzend Mal) klettern war, war ich sehr dankbar, dass Michi die Felsauswahl übernahm. Wir suchten zwar einige der üblichen Locations (Massone, Nago, Asino) auf, aber unter dem Aspekt Lehrgang war das auch für mich interessant. Ein fantastisches, neu erschlossenes Gebiet am Eingang des Ledrotales mit herrlichem Blick hinunter auf den See, wählten wir für einen weiteren Lehrgangstag aus. Die Teilnehmer äußerten sich begeistert.
Nach dem Lehrgang gönnten wir uns noch 1 1/2 entspannte Tage an einem anderen wunderschönen, neu eingerichteten Massiv über Sarche sowie im nicht mehr ganz ultraneuen, aber dennoch zu den neuen Arco-High-Lights zählenden Padaro. In den zwei Tagen stand der Genuß im Vordergrund, also mehr Masse als Klasse, bis 7b+ im Flash… Super!
Blick vom Spiegelslustturm hinab auf das schöne Marburg
Marburg ist eine wunderschöne Stadt. Der amerikanische Offizier, der 1945 den Bomberangriff auf Marburg leitete, hatte selbst einst in Marburg studiert. Mitnichten wollte er die wunderschöne Stadt zerstören. Er wies seine Fliegerstaffeln an, wenige 100m vor der Stadt ihre todbringende Last in die dichten Wälder, die Marburg umgeben, abzuwerfen. So gibt es auch heute noch Sperrgebiete am Stadtrand in denen scharfe Bomben aus dem 2. Weltkrieg lagern. Die Stadt selbst ist, als eine von ganz wenigen deutschen Städten, quasi im Originalzustand erhalten geblieben.
Mit den Teilnehmern der sektionsinternen Boulderfortbildung im Level 8
Weiterhin ist Marburg eine Studentenstadt und entsprechend jung und unbefangen ist das Publikum in der dortigen Kletterhalle der DAV Sektion Marburg. Vergangenes Wocheende leitete ich in dieser schönen Umgebung eine sektionsinterne Boulderfortbildung für interessierte Trainer. Aus diesem Anlass statteten wir auch der modernen Boulderhalle Level8 in Giessen (das – im Gegensatz zu Marburg – im 2. Weltkrieg nicht verschont wurde) einen Besuch ab um uns dort intensiv mit koordinativ anspruchsvollen Bewegungsaufgaben auseinanderzusetzen. Direkt im Anschluss an die Fortbildung spazierte ich hinauf zum „Spiegels- Lustturm“, der 200 m über den Dächern der ehrwürdigen Stadt gelegen ist.
Der Spiegelslustturm thront hoch über den Dächern von Marburg und ist ein wunderschönes, beliebtes Ausflugsziel der Marburger.
In der darauf folgenden Woche bildete ich weitere 5 Trainer zu Kletterbetreuern aus, bzw. diese absolvierten ihren ersten Lehrgang zum Trainer C. Eine kleine Gruppe von interessierten Traineraspiranten arbeitete sich intensiv in die Grundlagen des Klettern s ein und die damit verbundenen Sicherheitsaspekten. Alle Teilnehmer haben den Lehrgang erfolgreich absolviert. Die kameradschaftlich-freundschaftliche Atmosphäre in der Marburger Kletterhalle läßt mich dort gerne wieder vorbeischauen. Davon abgesehen kann ich einen Besuch in der Stadt nördlich von Frankfurt nur wärmstens empfehlen.
Die Teilnehmer des Lehrgang 1 Trainer C nach erfolgreich absolvierter Prüfung in der DAV Kletterhalle Marburg.
Dieses Plakat kann NUR aus dem Salon du Bloc stammen.
Anfang März leitete ich im Auftrag der Sektion Hamburg DAV den Lehrgang 1 zum Trainer C Leistungssport. Eine kleine Gruppe von wissensdurstigen Aspiranten absolvierten ihren ersten Lehrgang zum Trainer C Leistungsklettern. Da die Gruppe sehr überschaubar und zugleich auch recht kompetent war, blieb uns viel Zeit weitergehende Themen zu erschließen. Anatomie Schulter, Yoga, Sturztraining und Sturzangst, Bouldersturztraining, Diskriminierung im Sport, Videoanalyse, Entwicklung eines Standardboulder, Ausgleich & Ergänzngstraining und sogar Grundtechniken Ballet waren die Themen, die wir zusätzlich zum sonst üblichen Programm beackerten. Im Nachhinein kann ich gar nicht erklären, woher ich die Motivation nahm derart viel Mehrarbeit auf mich zu nehmen – aber es muss wohl der Elan der Gruppe gewesen sein, der mich mitriß.
Die Hamburger Boulderhalle Flashh läßt für den modernen Kletterer/Boulderer keine Wünsche übrig. Wer in Hamburg stark Bouldern will, muss im Flashh einlaufen.
Ein ganz besonderes Erlebnis war der Besuch der Boulderhallen Flashh & SalonduBloc. Das moderne Flashh, das mit riesigem Kraftraum, weitläufigem Yogaraum, einer Unzahl an hervorragenden, anspruchsvollen Koordinationsbouldern, einer separaten und großzügig angelegten Anfänger- und Kinderarea und und und aufwartet, ließ eigentlich keinen Wunsch übrig. Das absolute Kontrastprogramm zum hippen Flashh bot das altgediente SalonduBloc. Durchwegs Punkmusik, kletternde Punx, Holzwände, uralte Griffe (meist kleine, meist sehr kleine Griffe) und die Aufbruchsatmosphäre der 80er und 90er Jahre, die sich hier erhalten hat, ließen mein Herz höher schlagen. Der Aufenthalt in Hamburg wird mir auf jeden Fall in bester Erinnerung bleiben.
Der Campusraum im Flashh. Nur ein Raum von mehrerenn in denen man spezifisch trainieren kann – so geht Training!
Der Klimawandel wirkt auch im hohen Norden. Bei Temperaturen knapp unter +20° konnten die Bremer Mitte März im Abendlicht (!) an der Aussenwand ihrer Kletterhalle im T-Shirt klettern.
Mitte März leitete ich eine Fortbildung in Bremen. Die Bremer DAV Kletterhalle zählt zu den ganz jungen, wenn auch nicht zu den kleinsten Kletteranlagen Deutschlands. In den letzten Jahren hat auch diese Halle hoch im Norden der Republik, den Anschluss an die allgemeine Entwicklung im Klettersport vollzogen. Engagierte Kletterbetreuer nahmen an ihrem ersten Fortbildungszyklus teil. Es war mir eine Freude den aktuellen Stand Sicherheit beim Hallenklettern an die ehrenamtlich Tätigen zu vermitteln.
Ende März leitete ich zusammen mit Michi Hoffmann einen Kletterbetreuer/Trainer C Klettersport Lehrgang 1 in Frankfurt. Davon abgesehen, dass es mir Spaß macht mit einem so erfahrenen Kollegen wie Michi zusammen zu arbeiten, setzte sich die Gruppe aus ausgesprochen sympathischen und den Anforderungen durchwegs gewachsenen Teilnehmern/innen zusammen. Als Leistungskletterer bin ich in der Frankfurter DAV Kletterhalle darüber hinaus willkommen, ein Grund u.a. warum ich immer wieder gerne dort Lehrgänge leite.
Ninja Warrior, ein beliebtes Reaktionsspiel (Foto: Isabelle Kautz)
Wie fast jeder Jahr veranstalte ich zum Saisonstart ein Klausurtrainingswochenende, bei dem bestimmte Themen intensiver abgearbeitet werden. Dieses Mal leitete ich die Veranstaltung zusammen mit meiner Trainerkollegin Isabelle Kautz. Teilnehmer waren die Mitglieder des Wettkampfkader 3 von München & Oberland. Das Kletter- & Boulderzentrum in München-Freimann sowie das Landesleistungszentrum des BFB in Augsburg waren die idealen Orte um dort konzentriert zu trainieren.
Die folgenden Themen wurden behandelt: Mentaltraining (Schwerpunkt), Parcour & Risiko, Trainingslehre Grundlagen, Regelkunde Basics, Bewegungsablauf Speed, On Sight Bouldern. Ein paar Fotos geben wieder, dass es Spaß gemacht hat und zugleich anspruchsvolles/r Training/Unterricht stattfand.
Modern Climbing Art (Foto: Isabelle Kautz)Ohne Trainingstheorie keine sportliche Leistung
Ende März leitete ich zusammen mit Michi Hoffmann einen Kletterbetreuer/Trainer C Klettersport Lehrgang 1 in Frankfurt. Davon abgesehen, dass es mir Spaß macht mit einem so erfahrenen Kollegen wie Michi zusammen zu arbeiten, setzte sich die Gruppe aus ausgesprochen sympathischen und den Anforderungen durchwegs gewachsenen Teilnehmern/innen zusammen. Als Leistungskletterer bin ich in der Frankfurter DAV Kletterhalle darüber hinaus willkommen, ein Grund u.a. warum ich immer wieder gerne dort Lehrgänge leite.
