Tag Archive

Die Betübung

Published on 13. Mai 2020 By admin

Noch eine Übung für die Schulterkoordination, ideal in Pandemiezeiten zu erlernen. Du brauchst keinen Platz, geht überall im Stehen. Kleinteiliges Feilen an der Koordination deiner Schulter, das hilft dir, wenn du demnächst wieder in Halle oder Fels angreifen darfst.

Die Adlerübung

Published on 13. Mai 2020 By admin

Was tun, wenn dich der Lockdown in der Wohnung einsperrt? Richtig! An den Schwächen arbeiten. Genau das tun, was schon immer hätte getan werden sollen, aber nie Zeit dafür da war. Zum Beispiel die Beweglichkeit der Schultern verbessern mit Hilfe der Adlerübung (n. Hajo Friederich).

Ein Tal in den Alpen

Published on 2. Juli 2016 By admin

Es gibt sie noch, die abgeschiedenen Täler in den Alpen mit versteckten Wänden. Bisweilen werden die wie heiße Ware gehandelt. Nach einigen Jahren spricht es sich dann herum und dann ist es aus mit der Abgeschiedenheit. Ein solches Tal habe ich vergangenen Mittwoch mit Hajo Friederich besucht. Obwohl die Wände dort inzwischen ziemlich bekannt sind, […]

Old School Klettern in Arco/Terlago

Published on 19. Juni 2016 By admin

Eine wunderschöne, glatte, 20m hohe, vertikale Mauer, mit einem fantastischen Blick hinauf in die italienischen Gardaseeberge und hinunter in das schöne Sarcetal. Schmerzhafte Krallergriffe, kleinste Schmiertritte – das ist Terlago, Arrampicare a la Old School vom Feinsten.  Jahrzehnte der Klettererfahrung vorzuweisen ist für den Aspiranten, der im technisch anspruchsvollen Terlago abheben will, klar von Vorteil. […]

Im Hexenkessel von Rosenheim

Published on 1. Mai 2016 By admin

Es gibt sie noch: die lokalen Amateurwettkämpfe mit viel einheimischem Flair, einer extra Portion Witz und Tollerei und zugleich wird leistungsorientiert und fair geklettert (hier: gebouldert). Der jährlich stattfindende Rosenheimer Bouldercup zählt zu dieser Art von Veranstaltungen. Nach 6 Jahren Pause nahm ich dort wieder einmal teil und schaffte es ins Finale der 40+ Klasse. […]

Funktionales Ergänzungs- und Ausgleichstraining

Published on 30. März 2015 By admin

Die Fortbildung Funktionales Ergänzungs- und Ausgleichstraining habe ich zusammen mit (Gimmi-Kraft-) Patrick Matros bereits im letzten Jahr recht erfolgreich durchgeführt. Im März stand die Neuauflage in Neu-Ulm und in Nürnberg (Cafe Kraft) an. Mit Patrick macht das Lehren wirklich Spaß. Er ist ein hochkompetenter Ausbildungskollege und ausserdem voll im aktuellen Klettergeschehen verankert. Mit unserer beider […]