{"id":6253,"date":"2025-12-03T14:56:50","date_gmt":"2025-12-03T13:56:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=6253"},"modified":"2026-04-13T15:11:41","modified_gmt":"2026-04-13T13:11:41","slug":"wundermittel-gegen-linksseitige-schulterueberlastungen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=6253","title":{"rendered":"Wundermittel gegen (linksseitige) Schulter\u00fcberlastungen?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dr. Christoph Keinath ist DER Kletterorthop\u00e4de in M\u00fcnchen. Fast jede*r meiner Kletterbekannten war schon bei ihm in der Praxis. Ich kenne ihn schon seit einigen Jahrzehnten. Irgendwann haben wir beide zuf\u00e4llig herausgefunden, dass wir in den fr\u00fchen 1980ern auf den selben Punkkonzerten waren.<\/p>\n\n\n\n

Immer wenn ich bei Christoph in der Praxis zu Besuch bin, dann tauschen wir uns ein wenig aus. Vor etlichen Jahren \u00e4usserte Christoph mir gegen\u00fcber einen Verdacht: das GRIGRI k\u00f6nnten eine der Ursachen f\u00fcr chronische \u00dcberlastungserscheinungen der linken Schulter bei Kletternden sein. Grund: die Seilausgabe mit dem linken Arm wird beim Sichern mit dem GRIGRI, dem meistverwandten Sicherungsger\u00e4t, gegen einen mehr oder weniger gro\u00dfen Widerstand in \u00dcber-Kopf-Richtung ausgef\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Die Deutschen sind ultraspeziell: nur auf dem deutschen Markt gibt es das verwirrende Angebot von bis zu 40 verschiedenen Klettersicherungsger\u00e4ten. In anderen L\u00e4ndern werden idR nur das GRIGRI und wenn \u00fcberhaupt einzelne weitere Sicherungsger\u00e4te angeboten.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Diese Bewegung ist eine im Alltag ungew\u00f6hnliche Bewegung. Wenn beim Arm nach Vorne- und Obenheben das Schulterblatt nicht bewu\u00dft unten gehalten wird, tritt automatisch der Oberarmkopf ebenfalls nach vorne und oben. Da beim Sicherungsvorgang diese Bewegung oft wiederholt wird und ausserdem die Aufmerksamkeit beim Sichern und nicht bei der (komplexen) Kontrolle der Schulterstellung liegt, ist es nahezu unvermeidlich, dass die Bewegung immer wieder mit dezentrierter Schulter ausgef\u00fchrt wird. In der Folge werden Sehnen und Schleimbeutel im linken Schulterbereich gereizt und k\u00f6nnen sich entz\u00fcnden. <\/p>\n\n\n\n

Aus meiner pers\u00f6nlichen Erfahrung und der Erfahrung von befreundeten Kletternden kann ich Christoph’s Verdacht best\u00e4tigen. Allerdings weist das GRIGRI die gr\u00f6\u00dfte Sicherheitsreserve auf, vorausgesetzt es wird korrekt bedient! So ergab sich die bisher unl\u00f6sbare Frage: Risiko Schulter\u00fcberlastung contra Verlust Sicherheitsreserve.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
NEOX von Petzl<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zum Gl\u00fcck hat die „GRIGRI-Firma“ Petzl 2025 eine L\u00f6sung auf den Markt gebacht. Das NEOX<\/a> – eine entscheidende Weiterentwicklung des GRIGRI. Im NEOX l\u00e4uft das Seil um eine frei drehbare Rolle. Dadurch ist der l\u00e4stige Widerstand, der im GRIGRI durch Reibung erzeugt wird praktisch eliminiert. Das Seilausgeben (einfache Handhabung \u00e4hnlich Tuber) ist widerstandsfrei m\u00f6glich und provoziert damit nicht mehr die oben beschriebene sch\u00e4dliche Schulterf\u00fchrung.<\/p>\n\n\n\n

Das NEOX klemmt das Seil im Sturzfall nach dem selben Prinzip wie das GRIGRI mittels Nocken (in den die Rolle integriert ist) ab. Dieser Klemmmechanismus wird gem. Bedienungsanleitung durch die am Seil befindliche Bremshand ausgel\u00f6st. Wenn die Bremshand jedoch nicht am Seil ist (was ein schwerer und leider weit verbreiteter Bedienungsfehler ist), dann klemmt das GRIGRI im Sturzfall mit einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit dennoch von selbst das Seil ab. Diese Sicherheitsreserve bei Fehlbedienung zeichnen GRIGRI und NEOX besonders aus. Jedoch hat das NEOX bzgl. Sicherheitsreserve bei Fehlbedienung eine Einschr\u00e4nkung.<\/p>\n\n\n\n

Beim NEOX tritt der selbstwirkende Klemmeffekt wegen der in den Nocken integrierten Rolle meist erst nach einer gewissen Fallbeschleunigung auf. Dazu ben\u00f6tigt es eine gewisse Mindeststurzweite. Wenn die Bremshand beim NEOX das Seil entgegen der Sicherheitslehre nicht festh\u00e4lt, kann dies im Falle eines Sturzes in der N\u00e4he des Bodens zu einem ungebremsten Aufschlagen f\u00fchren, bevor der Klemmmechanismus greift. Die \u00fcbliche GRIGRI-Sicherheitsreserve bei Fehlbedienung ist beim NEOX also in unmittelbarer Bodenn\u00e4he eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
PINCH von Edelrid<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie es der Zufall will hat die Firma Edelrid zeitgleich zum NEOX ebenfalls ein neues Sicherungsger\u00e4t entwickelt, das PINCH<\/a>. Es weist beim Seilausgeben deutlich weniger Widerstand auf, als das GRIGRI und kann ebenfalls so einfach wie ein Tuber bedient werden. Das NEOX ist, was die Frage der Schulterschonung angeht dem PINCH allerdings etwas \u00fcberlegen. Auf der anderen Seite hat das PINCH keine Rolle und damit verf\u00fcgt es \u00fcber die volle Sicherheitsreserve bei Fehlbedienung in unmittelbarer Bodenn\u00e4he.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
PINCH oder NEOX?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PINCH oder NEOX, welches ist das bessere Ger\u00e4t? Diese Frage wiederum kann nur jede*r f\u00fcr sich selbst beantworten. Deshalb meine Empfehlung: beide Sicherungsger\u00e4te ausprobieren, sie sind beide eine echte Innovation.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr. Christoph Keinath ist DER Kletterorthop\u00e4de in M\u00fcnchen. Fast jede*r meiner Kletterbekannten war schon bei ihm in der Praxis. Ich kenne ihn schon seit einigen Jahrzehnten. Irgendwann haben wir beide zuf\u00e4llig herausgefunden, dass wir in den fr\u00fchen 1980ern auf den selben Punkkonzerten waren. Immer wenn ich bei Christoph in der Praxis zu Besuch bin, dann […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[116,1,15],"tags":[526,529,527,528,241,525],"class_list":["post-6253","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diverses","category-allgemein","category-trainer","tag-edelrid","tag-neox","tag-petzl","tag-pinch","tag-sicherheit","tag-sicherungsgeraet"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6253"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6445,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6253\/revisions\/6445"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}