{"id":526,"date":"2010-04-21T09:20:14","date_gmt":"2010-04-21T07:20:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=526"},"modified":"2010-09-29T14:53:46","modified_gmt":"2010-09-29T12:53:46","slug":"einfache-grundtechniken-eindrehen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=526","title":{"rendered":"einfache Grundtechniken: Eindrehen"},"content":{"rendered":"<p>Zu den einfachen Grundtechniken werden im Allgemeinen u.a. Fu\u00dfwechsel, Frosch, langer Arm, KSP-Verlagerungen (Vorbereitungsphase)\/&#8220;Freimachen&#8220;, St\u00fctzen\/Stemmen\/Spreizen, Piazen, offene T\u00fcre und Eindrehen, bisweilen auch die einfachen Dynamos gezahlt. W\u00e4hrend man z.B. den Frosch relativ schnell erlernen und auch sogleich im Klettern anwenden kann ist das bei der offenen T\u00fcr und insbesondere dem Eindrehen und den Dynamos nicht so einfach. Insbesondere Eindrehen und Dynos sollten viel ge\u00fcbt werden, um im Kletterflu\u00df intuitiv eingesetzt, eine effektive Wirkung zu entfalten. Gerade das Eindrehen (Fu\u00df und Arm ziehen &#8222;gegengleich&#8220;) f\u00e4llt vielen Anf\u00e4ngern sehr schwer, da es dem gewohnten &#8222;Passgang&#8220; (= Fu\u00df und Arm dr\u00fccken\/ziehen gleich<strong>S<\/strong>eitig) widerspricht. Selten da\u00df ein &#8222;Passgang&#8220; zwingend ist. Im Prinzip: je \u00fcberh\u00e4ngender, desto mehr ist Eindrehen gefordert. Seitgriffe beg\u00fcnstigen Eindrehen ebenso. In den oberen Graden herrschen \u00fcberwiegend eingedrehte Bewegungsabl\u00e4ufe und eingedrehte Positionen (bzw.\u00a0 Abwandlungen davon) vor. Deshalb ist es durchaus sinnvoll auch als Anf\u00e4nger mit der Verinnerlichung (variiertes \u00dcben) des Eindrehens zu beginnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Allgemeines zur Eindrehtechnik<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[54,24,44,45,61,58,49,47,46,34,48,30,57,55,53,60,59,52,51,50,56],"class_list":["post-526","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainer","tag-dynamos","tag-dyno","tag-eindrehen","tag-einfache-grundtechnik","tag-fingermuskulatur","tag-frau","tag-freimachen","tag-frosch","tag-fuswechsel","tag-klettertyp","tag-ksp","tag-langer-arm","tag-mann","tag-offene-ture","tag-piazen","tag-rotatorenmanschette","tag-schulter","tag-spreizen","tag-stemmen","tag-stutzen","tag-typ"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=526"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":529,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/526\/revisions\/529"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}