{"id":3039,"date":"2014-12-12T21:59:13","date_gmt":"2014-12-12T20:59:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=3039"},"modified":"2015-01-07T11:20:39","modified_gmt":"2015-01-07T10:20:39","slug":"die-teufelsradmethode","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.climbingsessions.com\/?p=3039","title":{"rendered":"Die Teufelsradmethode"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_3041\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/114366227\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3041\" class=\"wp-image-3041 size-full\" src=\"http:\/\/www.climbingsessions.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Momentaufnahme-oktoberfest-.jpg\" alt=\"Momentaufnahme-oktoberfest-\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3041\" class=\"wp-caption-text\">Zum Film auf Bild clicken<\/p><\/div>\n<p>Aus der Serie &#8222;Wettkampfkader M\u00fcnchen &amp; Oberland &#8211; geheime Trainingsmassnahmen&#8220; wird hier die sog. &#8222;Teufelsradmethode&#8220; behandelt. Sie gilt unter Insidern als besonders effektiv. Sie wird nur einmal j\u00e4hrlich, dann jedoch in hohem Umfang trainiert. Die Teufelsradmethode wird vorrangig f\u00fcr die Stimulierung des Gleichgewichtssinnes unter gleichzeitigem Aufbau von h\u00f6chster K\u00f6rperspannung (Schwerpunkt Beckenboden &#8211; ein wichtiger konditioneller Faktor im Klettersport) eingesetzt. Ausserdem m\u00fcssen die Muskelketten w\u00e4hrend einer Wiederholung permanent geschlossen bleiben, bei st\u00e4ndig wechselnder und unvorhergesehener Belastungsrichtung, sonst droht \u00dcbungsabbruch. Eine Wiederholung dauert selten l\u00e4nger als 3 Minuten. Serienanzahl: beliebig.\u00a0 Durch das im Tagesverlauf zunehmende Publikum wird auf hervorragende Weise eine fast echt wirkende Wettkampfsituation simuliert. Kombiniert wird gerade diese Trainingsmethode mit mentalen und taktischen Aspekten aus dem sog. St\u00f6rman\u00f6ver- und\u00a0 Life-Kinetik-Bereich. Zum Einsatz kommen dabei visuelle und auditive Reize in Kombination mit sich steigernden, komplexen 3D-Aufgaben die z.T. sehr schnelle koordinative Reaktionen fordern. Am Peak der \u00dcbung geht es oftmals darum, trotz\u00a0 schwindendem Orientierungssinn und (im unteren Rumpfbereich) aufkommender \u00dcbellaunigkeit alles unter Kontrolle zu behalten. \u00dcbliche Hilfsmittel: Seil(e), sehr grosser Weichstoffball, Tonanlage mit Mikrofon und CD-Player, 2 Helfer, Lederhose \/ Dirndl. Finanzieller Aufwand: 2,50 Euro\/Tag. Einziger Wermutstropfen: Es gibt aktuell nur ein Trainingsstudio, in dem diese Methode auch bei Schlechtwetter und leider nur in einem Zeitraum von 2 bis 3 Wochen pro Jahr angewandt werden kann. F\u00fcr die Effektivit\u00e4t der Methode spricht auch, dass Trainingsinteressierte aus der ganzen Welt nach M\u00fcnchen kommen, um an dieser Ma\u00dfnahme teilzunehmen.<\/p>\n<p>Im Video von ca. Anfang Oktober sieht man einen Ausschnitt aus einer Serie einer Trainingssession von einigen Mitgliedern des Wettkampfkader 3 im gemeinsamen Training mit anderen jungen Athleten aus der ganzen Welt. Ungef\u00e4hr ein Dutzend Athleten hatte zum Zeitpunkt der <a href=\"https:\/\/vimeo.com\/114366227\" target=\"_blank\">Videoaufnahme<\/a> die Serie bereits abgebrochen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aus der Serie &#8222;Wettkampfkader M\u00fcnchen &amp; Oberland &#8211; geheime Trainingsmassnahmen&#8220; wird hier die sog. &#8222;Teufelsradmethode&#8220; behandelt. Sie gilt unter Insidern als besonders effektiv. Sie wird nur einmal j\u00e4hrlich, dann jedoch in hohem Umfang trainiert. 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